ใกล้ถึงบั้นปลายชีวิต โมโกให้น้อยลง ใช้ชีวิตเราให้มีความสุขเถอะ

  • Komsan
  • July 11, 2019
  • Comments Off on ใกล้ถึงบั้นปลายชีวิต โมโกให้น้อยลง ใช้ชีวิตเราให้มีความสุขเถอะ

อีกหนึ่งแนวคิดดีๆ หากในบั้นปลายชีวิตคุณไม่ต้องการที่จะนอนป่วยอยู่บนเตียง แค่ทำตาม 22 เคล็ดลับนี้ รับรองว่าแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจและใช้ชีวิตบั้นปลายอย่างมีคุณภาพแน่นอน

  1. เข้านอนเร็ว
    การนอนดึกนั้นเป็นการทรมานร่างกายของคุณ ทำให้มีความผิดพลๅดในการเป็นโรคความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล ร่างกายต้องการพักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพราะฉะนั้นควรเข้านอนก่อนเวลา 23.00
  2. ทำอะไรให้ช้าลง
    การใช้ชีวิตประจำของเรานั้นทุกสิ่งทุกอย่างนั้นช่างเร่งรีบไปหมด แต่หากเราทำให้ช้าลงเพียงเล็กน้อย ไม่ว่าจะลุกขึ้นให้ช้าลง ทานข้าวให้ช้าลง ขับรถให้ช้าลง ก็จะช่วยหลีกเลี่ยงและลดโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุได้

 

  1. กินให้น้อยลง
    มีคำกล่าวของจีนโบราณกล่าวไว้ว่า “ถ้าต้องการมีสุขภาพดีคุณต้องกินอาหาร 7 นาที” เพราะเชื่อว่าหากคุณใช้เวลารับประทานอาหารมากกว่านั้น ร่างกายจะไม่สามารถย่อยได้หมด
  2. กินอย่างสมดุล
    กินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน
  3. กินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น
    จากการศึกษาพบว่าควรจะรับประทานอาหารเย็นก่อนเวลาเข้านอน 2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ย่อยอาหารและลดอัตราการเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจ
  4. เลือกรับประทานอาหารร้อนกำลังดี
    อาหารที่เย็นเกินไปหรือร้อนจนเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร เพราะฉะนั้นจงใส่ใจกับอุณหภูมิอาหารให้เหมาะสมเพื่อรักษาสารอาหารให้มากที่สุด
  5. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
    คนเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เมื่อคุณดื่มน้ำน้อยลงจะทำให้มวลเลือดมีปริมาณหนาแน่นและมีไขมันในเลือดสูง ซึ่งก่อให้เกิดความผิดพลๅดในการเกิดโรคต่างๆ
  6. ลดอาหารรสเค็ม
    มีการวิจัยพบว่าการบริโภคโซเดียมมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตในร่างกายและมีผลต่อหัวใจ สมอง ไต

 

  1. ออกกำลังกายให้มากขึ้น
    การออกกำลังกายนอกจากจะส่งผลให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลต่อสภาพจิตใจ ลดอาการเครียดและทำให้คุณดูอ่อนเยาว์
  2. รู้จักปล่อยวาง
    ชีวิตของคนเราย่อมต้องมีอุปสรรค ปัญหามีไว้แก้ไข และขณะเดียวกันก็ต้องรู้จักวิธีปล่อยวางเช่นกัน
  3. Romantic ให้มากขึ้นเอาใจใส่และดูแลคู่ชีวิต ใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ ทำให้ทุกวันในชีวิตมีความสุข และรักษาความสุขของชีวิตคู่ให้ยืดยาวและมั่นคงตลอดไป
  4. ไม่ยึดติดกับชื่อเสียง
    ชื่อเสียงเงินทองลาภยศนั้นเป็นความสุขเพียงชั่วครู่ ความสุขที่แท้จริงคือความสุขใจและความพอเพียงในชีวิต

 

  1. ใช้ชีวิตให้อยู่ใกล้ธรรมชาติ
    ออกไปท่องเที่ยวตามแหล่งธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ รับพลังธรรมชาติให้เต็มที่
  2. ลืมข้อจำกัดในเรื่องอายุ
    เลิกคิดว่าแก่เกินไป สายเกินไป ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ได้
  3. ใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ บ้าง
    ไม่ว่าจะทำอะไรอย่ามองข้ามรายละเอียดเล็กน้อย เพราะทุกรายละเอียดนั้นมีคุณค่าเสมอ
  4. มองโลกในแง่ดี
    มองโลกให้กว้างและปรับทัศนคติเสียใหม่ สิ่งที่เลวร้ายที่ผ่านมาก็ทิ้งไป บนโลกนี้ยังมีสิ่งดีๆอีกมากมายที่รออยู่

 

  1. คบเพื่อนให้มากขึ้น
    หาเวลาพบปะสังสรรค์กับเพื่อนเก่า ไม่มีอะไรจะดีกว่าการได้นั่งดื่มชาและคุยเรื่องอดีตที่แสนสดชื่น
  2. มีรอยยิ้มทุกวัน
    ว่ากันว่าการหัวเราะทำให้เราเด็กลง เพราะฉะนั้นอย่าลืมที่จะยิ้มในทุกๆ วัน
  3. หางานอดิเรก
    ทุกคนมีความสนใจและมีความสามารถที่ต่างกัน หากคุณพบว่าตัวเองชอบอะไร ลองหาเวลาอยู่กับสิ่งนั้น รับรองว่าจะทำให้คุณเพลิดเพลินกับตัวเองได้มากขึ้น
  4. แต่งตัวให้สวยขึ้น
    ถึงแม้ว่าจะอายุมากขึ้น แต่ก็ไม่ลืมที่จะดูแลตัวเอง เมื่อเราทำตัวเองให้ดูดี เราก็จะมีความสุขมากขึ้น

 

  1. ออกเดินทางให้มากขึ้น
    ออกไปเที่ยวตามที่ท่องเที่ยวต่างๆ เพิ่มพลังชีวิตให้กับตัวเอง เพิ่มพลังความอ่อนเยาว์และยังเป็นการผ่อนคลายจิตใจที่ดี

22. เอื้ออาทรต่อเพื่อนมนุษย์
เมื่อผ่านชีวิตมายาวนาน ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่เราจะเริ่มแบ่งปันให้กับเพื่อนมนุษย์บ้าง หากมีมากก็แบ่งมาก หากมีน้อยก็แบ่งน้อย ตามกำลัง พลังแห่งการให้จะทำให้เรามีความสุขไม่รู้จบ
อายุมากขึ้นก็สามารถมีความสุขในทุกๆวัน จิตใจที่มีความสุขย่อมทำให้ร่างกายนั้นมีความสุขตามไปด้วย

Facebook Comments